Posted by: kohlerortofacial | June 8, 2012

Crianças precisam dormir mais

Em cada fase da vida é necessária uma determinada quantidade de sono para manter a saúde. Os recém-nascidos são os mais dorminhocos – podem dormir até 16 horas por dia. A partir dos dois anos, a criança dorme aproximadamente 12 horas e aos cinco o ideal é ter 10 horas de sono. Dos sete aos 10 anos é recomendado reservar, no mínimo, 9 horas para dormir. A partir dos 10 anos, oito horas são o suficiente para suprir a necessidade de sono do organismo. “É preciso pensar na quantidade e também na qualidade. Se o sono for ruim, não há descanso”, alerta o ortodontista e ortopedista facial Gerson Köhler, da Köhler Ortofacial.


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